ストレッチで痩せる？
2016年3月20日(日)こんばんは！
福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。
カラダ作りをしていると分かると思いますが、どのメソッドを実行しても効果は出ます。
それが大きいか小さいかは別にして。
決して運動量の多くないストレッチメソッドでもカラダ作りは出来るし、痩せるとこも出来ます。
ただ、何度も言うように
ストレッチ≠痩身 です。
『全身の筋肉をほぐすことにより、身体の代謝を高めてエネルギー消費量がアップして痩せます。』
ー某雑誌より
これも、もちろん間違いではありませんが、ストレッチをすることによる一番の効果は
・筋柔軟性と関節可動域の向上による、日常生活レベルの向上。
・血流の促進による、疲労回復力の向上。
です。
…結果、痩せることにつながる。
(厳密に言うと『痩せやすくなる』です。)
要するにカラダを動かしやすくなるんです。
筋肉が活性化されれば体温も上がる。
柔軟性が上がれば大きく動かせる。
回復が早ければ翌日も動ける。
硬ければ硬い人ほどストレッチだけでも痩せやすくすることは可能です。
これは実に当たり前のことなんですが、『痩せるために筋トレ！』や『痩せるためにランニング！』とか言う前に、自分のカラダと相談してみましょう。
案外近道かも知れませんよ。
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ゴウでした。
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