瘦せるためには…
2016年1月30日(土)こんにちは！
福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナーの桝谷豪一です。
1月も終盤になりますが、いかがお過ごしでしょうか？
かく言う僕は年末年始の２週間で
4.6kg増笑
まー、これも毎年ネタになるんですけどね。
現段階でほぼ戻ってますので。
あと500gくらいじゃないかな？
『動いてるからでしょー？』
とは言われますが、それでは30点。
もちろん自転車での長距離移動 (今月は750km超) や、クラスレッスンでの運動 (60分～90分) などもあります。
しかし、それだけで落ちる訳ではありません。
よく、
『先生！今日トレーニングしたから焼き肉でもいいですよね！』
なんて言われますが
…ダメです。
トレーニングしたからこそ食事を考えましょう。
いつもより控えるだけで数字は変わります。
別に仙人みたいな生活をしろって言う訳でもなく。
飲み会とか参加するなって言う訳でもなく。
ほんの少し、意識をしてみるだけ。
筋肉をつけて増量する方が、ダイエットするよりも遥かに難しいんですよ。
さて、31日には東京へ行ってきます。
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常に全力投球！
ゴウでした。
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