ストレッチの基本
2016年2月16日(火)こんばんは！
福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナーの桝谷です。
ペアでもセルフでも、ストレッチングを指導してて思うのが力を抜くのが苦手だという方が結構いらっしゃいます。
特に男性陣。
もちろん女性でもそういった方は居ますが圧倒的に男性が多い。
これは一般的に女性に比べて男性の方が硬いということもありますが、なにより一生懸命やり過ぎる、任せるのに抵抗がある、そういった印象を受けます。
筋トレではありませんから、筋肉を伸ばすときにはゆっくりと一呼吸おいて深呼吸しながら伸ばしてみましょう。
※呼吸を止めると逆に筋肉カターくなっちゃうので。
柔軟性が変わらないと嘆いている方、上手くおこなえば100％変わります。
しかも１回で。
コツがあるんですが、よくわからなければ聞いてみてくださいね。
ご質問等はお問い合わせフォームよりお気軽にメッセージください。
24時間以内に返信致します。
Facebookページはこちら。
常に全力投球！
ゴウでした。
2024年
2023年
2022年
2021年
2020年
2016年
2024年5月15日(水) 更新
2024年5月8日(水) 更新
2024年4月24日(水) 更新
2024年4月20日(土) 更新
2024年4月17日(水) 更新
2024年4月6日(土) 更新
2024年3月18日(月) 更新
2024年3月12日(火) 更新
2024年3月8日(金) 更新
2024年3月2日(土) 更新