引き締めとは脂肪を落とすこと
2024年5月24日(金)こんにちは！
博多のパーソナルトレーニングジムBCS-ビークス-代表
ダイエットのスペシャリスト桝谷豪一です！
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メディアなどでは、いに体重を落とすか、どれだけ簡単に、そしてどれだけ楽に減量するかにフォーカスすることも多いですよね。
その結果、【運動なし！】と謳う方法も少なくありません。
でも、そうするとどうなるか…？
想像はつくと思いますが、筋肉は落ちます。
その筋肉の減少を出来るだけ防ぐために運動があるのです。
この写真の方の体重は ３kg減 程度です。
でも、めちゃくちゃスッキリして見えませんか？
そう！それ以上に脂肪が落ちてるということです。
こうやって見た目が変わることはモチベーションにも繋がりますし、周りから言われるので自信にもなります。
また、この期間は3ヶ月なので1ヶ月に１kg。
もう減ったか減ってないか分からないくらいです。
実際この方も『これで大丈夫なんですか？』とおっしゃってました。
良くないのは頑張りすぎちゃうこと。
無理をしてしまうこと。
大丈夫かな？って思うくらいの方が、むしろ
リバウンドなくゴールまでいけます。
ぼちぼちやっていきましょう！
それでは今回はこの辺で。
難しいことは要らないんですよ。
痩せない壁がどこかにあるだけなので。
それを一緒に壊しませんか？
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僕は一時的な減量や急激な減量をさせたいとは思わないし、痩せるサプリもクスリも知りません。
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