習慣にする手立て
2016年7月23日(土)こんばんは！
福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。
【継続は力なり】とはよく言ったもので、身体を変えるのは続けることが最優先。
１ヶ月に１回優秀なトレーナーのもと、ものスゴいトレーニングをしたところで変化した身体のキープは出来ません。
正しいやり方をすればたった１回でも変わるのは当たり前ですが、それを保ち続けることが大事。
※中には『そのときだけ変わればいい』という方も確かにいらっしゃるので、そういう例外は除く。
習慣にするにはどうしたらいいか？
これが結構課題になってくるんですが、やはり三日坊主になることも少なくない。
そういうときって、習慣にしようとする事柄のレベルが高いという場合があります。
『よし！今日から毎日走ろう！』と言って
１年間継続が出来る人、そうそういませんよ。
まして運動経験がなく、痩身のためにやるのであればかなりの高確率で挫折します。
スポーツクラブに通うことでもそう。
しっかり通い続けてる人ってスゴいと思います。
さて、そういった精神状態から【習慣】にするにはどうしたらいいのか？
自分をどうもっていけばいいのか？
それは次回。
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ゴウでした。
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