福岡博多のパーソナルトレーニングジム「BCS(ビークス)」

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人の『習慣形成』を利用した2大メリット

人の『習慣形成』を利用した2大メリット

運動のメリット
BENEFITS OF EXERCISE

ヒトの運動習慣はおよそ100日でつくので、プログラム終了後も自然と身体を動かすようになる。

1ヶ月や2ヶ月の短期集中型ダイエットに比べて、極端に自分を追い込むトレーニングをせずにすむ。

食事のメリット
BENEFITS OF THE MEAL

食事に対しての知識がつくので、量と見た目でおおよそのカロリーがわかるようになる。

食習慣が変わる為、暴飲暴食を自然に抑える事ができる。

3ヶ月プログラムで生活習慣をつける

BCSパーフェクトプラン あなたは、およそ3ヶ月で運動習慣がつくことをご存知でしょうか?
最近ではよく「2ヶ月集中プログラム」というジムをよく見かけます。
確かに2ヶ月の間、食事制限を行い筋トレまたは有酸素運動をすることで身体への効果は目に見えて現れます。
ですが…実はほとんどの方は2ヶ月では運動習慣はつかないのです。

もし、運動習慣がついていない状態でトレーニングプログラムを終えると身体はどうなるでしょう?

毎回トレーナーに限界まで追い込まれていたトレーニングは、1人になったとたん続くはずもなくほとんどの方はやらなくなってしまい、短期間でつけた筋肉はみるみる減少をはじめます。

さらに、極度の食事制限を行っていた身体は普通の食事に戻しただけでもトレーニング開始前より、糖質、脂質を身体の各組織へ蓄えようとし、以前よりも食事からの栄養を身体の外へ逃がさないように機能します。

この運動習慣が付かないままプログラム終了をしてしまうのが、ほとんどの2ヶ月集中プログラムジムで問題になっている「リバウンド」の原因なのです。

ビークスでは、その運動習慣に着目し、3ヶ月プログラムにすることによって運動を一時的なものではなく【生活の一部】となるようにしていき、プログラム終了後も何らかの運動をおこなって頂きたいと思っております。
そして運動が習慣となった時、あなたは「リバウンド」という言葉から生涯悩まされる事がなくなるでしょう。

安心の実績に基づいたマンツーマン指導

BCSパーフェクトプラン 当店ではフリーウエイトと自分の体重を負荷とした筋力トレーニングを提供致しております。
筋力トレーニングの効果として、生活習慣病の予防や神経系の発達,筋線維組成の変化,そして運動機能の向上などが挙げられます。
また、洗練されたトレーニングプログラムは美白・美髪などのアンチエイジング効果、小顔効果までいつまでも綺麗でいたい女性におすすめであり、マンツーマンのメリットを最大に活用した指導を行います。

フリーウエイト・自分の体重でのトレーニングは、自分でおもりの動きをコントロールし、上下や前後左右にブレないように制御する力が必要になります。
その結果、身体の体幹部にも同時に刺激を与える事ができ、日常生活では様々な動作が見違えるように行いやすくなります。スポーツをされている方であればさらなるパフォーマンスの向上へ繋がります。

1000例を超えるお客様の目的を達成させてきた知識豊富なトレーナー達が多くのトレーニングメニューの中からお客様のニーズに合わせたオーダーメイドプログラムを構成し、あなたを理想の身体へと導きます。

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BCSパーフェクトプラン 体重の減少やシェイプアップには、食事コントロールは非常に大切です。しかしながら、不適切な食事制限は、リバウンドを助長するだけでなく、筋肉量の維持を妨げたり、必要な栄養素の摂取を十分にできず、健康を害することに繋がることがあります。

当ジムでは栄養学の専門家による食事指導をしており、栄養バランスのとれた食事を継続し、正しい食習慣を身につけて頂く為にカウンセリングやメールなどでの食事管理を行っております。

お客様一人ひとりの目標に合わせた食事アドバイスをさせて頂きますので、安心してダイエットを行うことができます。

BCS独自のアプローチで骨格矯正

BCSパーフェクトプラン 骨格の大切さは近年至るところで話題になっています。当ジムでは骨格のズレにより使えなくなっている全身の筋肉があることにいち早く注目をし、トレーニングのみならず骨格を元の位置に矯正することにより、最短のスピードで身体を美しく作っていきます。

また骨格を整えるということは、頭痛、肩こり、腰痛など身体の不調を改善することにもつながると同時に、多くの人が憧れる小顔やくびれたウエスト、また若返りを実現するために重要な要素となります。

専門のインストラクターによる技術は力を一切いれることなく、骨格を本来の位置に頭蓋骨から肋骨、骨盤、足のバランスまで整えていきます。もし長年悩まされている身体の不調があるならば、それはもしかしたら骨格のズレが原因かもしれません。

ゥ廛蹈哀薀狃了後も安心のサポート体制

BCSパーフェクトプラン 短期的なダイエットに成功された方の多くが「この後どう過ごせばいいか不安」といった悩みを抱える事があり、実際にその後の運動や食事をどのようにすればよいか分からず、結果的にリバウンドしてしまうことは少なくありません。

当店では、3ヶ月のBCSパーフェクトプランで運動習慣と適切な食習慣を身につけて頂くだけにとどまらず、プラン終了後のトレーニングメニューのご提案や、食事アドバイス、その他メールでのご質問も受け付けておりますので、リバウンドの不安がある方も、安心してプログラムを受けて頂くことができます。