呼吸で痩せる
2016年7月20日(水)こんばんは！
福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。
皆さんは呼吸をするとき意識していますか？
普段はしてないハズです。
しかし、トレーニングとなるとハナシは別。
まぁよく『息は止めるな』と聞くと思いますが、何故止めちゃいけないんでしょう？
これには血圧が関係しています。
…といってもこの辺の話はありきたりだし、トレーニングされてる皆さんはお分かりかと思います(笑)
さて表題なのですが。
呼吸だけでは痩せません。
ウソつきやん！て声が聞こえて来そうですが…
そもそも呼吸だけで痩せてたら肥満はZERO～。
ですよね。
では何故このタイトルをつけたかと言うと
ストレッチと同じく結果に結びつけられるから。
呼吸をすることは精神を安定させます。
呼吸をすることは筋肉を和らげます。
呼吸をすることは柔軟性を向上させます。
呼吸をすることは血圧の低下を促します。
呼吸をすることは疲労の回復を促します。
筋トレをするときに、ランニングするときに、ストレッチするときに、使う筋肉を意識するように呼吸を意識することで効果を高めることが出来ます。
今まであまり気を遣ってなかったという方、ほんの少しだけ考えてみたらいかがでしょうか？
より効果を上げたい方はどうぞ。
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