自分に勝つ。
2016年5月15日(日)こんばんは！
福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。
今日も【健康的に】筋トレしてますか？
【無理せず】ダイエットしてますか？
このあたり、勘違いしないで欲しいのですが…
誰かと競争してるんですか？
ジムでも体育館でも公共の施設にいくと、やたらめったらやってる人がいます。
それがストレッチでも筋トレでも。
無理矢理伸ばしてる人や、限界以上の重りを挙げてる人が必ずいますが…そういうのはボディビルダーの方以外必要ありません。
伸ばすのも力を入れるのも、無理にやるというのは怪我のリスクを急激に高めます。
それも動かしてるところではない箇所を痛めるという結果になります。
無理な動きは他の部位に代償を起こしてしまうので注意が必要。
身体は必ず信号を発しますから、それを感じとることです。
これは以前の身体との対話をする。の記事と共通するところがありますね。
戦う相手は常に自分だということを
忘れないでください。
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常に全力投球！
ゴウでした。
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