翼を授ける。けど脂肪も授ける！？
2022年5月14日(土)こんにちは！
福岡・博多のパーソナルトレーニングジム
ビークス代表の桝谷です！
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いきなり本題ですが…
あなたはエナジードリンクをご存知でしょうか？
いわゆるレッドブルとかモンスターエナジーなどに代表されるドリンク類です。
飲まれたことがある方も多いのではないでしょうか？
※モンスターエナジーについて死亡例及び、これら商品の食品添加物についての言及はここでは致しません。
これらのドリンクって何に効くんでしょうか？
考えたこと、ありますか？
もちろん分かってて飲んでる方もいらっしゃると思いますが、なんとなく飲んでませんか？
CM効果もさることながらパッケージや宣伝文句など興味を示すものは沢山ありますよね。
すでにお分かりの方もいるでしょう。
答えは脳です。
脳の活性化なんですが、エナジードリンクと似たようなドリンクはもっと前から存在しています。
成分表を見れば分かるそのドリンクとは？
あらかた想像はつくかも知れませんが…
こちらをご覧ください。
日本製と海外製のレッドブルとリポビタンDです。
成分が似ているのが分かるのではないかと。
いちばん違うのはタウリン含有量ですが、日本ではタウリン合成品は薬品扱いとなり、清涼飲料水に配合することはできません。
ですので、疲労回復の効果を持つアルギニンが代わりに使用されています。
じゃどちらでもいーのか。
まぁ、そうなりますよね。
今度はこちらを。
ふたたび画像拝借させてもらいました。
レッドブルに含まれる砂糖の含有量は、250mlひと缶でおよそ26gです。
これ、かなりの量ですよ。
2014年3月5日、WHO(世界保健機関)は新しいガイドラインを発表しました。
それが１日の砂糖の摂取量は25gまでというもの。
…おや？
はい、アウト。
な訳ですよ(笑)
それくらい炭酸ジュースって砂糖が多いんです。
ちなみに25gってのはあくまで理想の目安であって、細かく言うと『１日総エネルギーの10％までに抑えておくべきであり、５％未満 (←これが25gに当たる) だと理想』と言う風に位置付けています。
エナジードリンクというだけあって、糖質やカフェインの作用で脳は活性化されます。
あとはどのタイミングでどう飲むか、または飲まないのか、カフェインならコーヒーや緑茶でも充分摂れますからね。
使い方次第だと思います。
…そうそう、リポビタンDの砂糖含有量はひと瓶19gなんですよ。こちらもなかなかです。
お仕事頑張ってるサラリーマンの方、日夜ご苦労様ですが、何本も飲んでると下手したら糖尿なりますよ。
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