気温で代謝が変わる！？
2020年12月3日(木)こんにちは！
福岡・博多のパーソナルトレーニングジム
ビークス代表の桝谷です！
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朝晩の気温はだいぶ下がってきましたね。
冬だとガス代が上がる (オール電化は置いといて笑) ように
身体も発熱するため代謝が上がります。
これはご存知の方も多いと思いますが、
なんとビタミンでも同様のことが起こるという。
すごく最近の記事なのですが、ご一読ください。
以下引用
『周りの気温が低いとヒトとマウスでビタミンAレベルが上昇し、
それが白色脂肪細胞をエネルギーを燃やす褐色脂肪細胞に変換するのに
役立っているようだ、という塊ウィーン大学からの研究報告。』
記事のリンク⇒LINKdeDIET
ただ、ビタミンAの量だけじゃなく、ビタミンAを運ぶレチノール結合たんぱく自体は
肝臓で合成されるので、肝臓も大切ってこと。
※肝臓自体のエネルギー代謝量は同じ量で比較すると、筋肉の15倍以上あります。
超大事！
こういった部分も踏まえて、しっかり身体作りしていきたいですね！
食事は制限ではなくコントロールしていきましょう！
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