代謝を上げる方法
2016年5月30日(月)こんばんは！
福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。
ストレッチの話をしていると、『ストレッチで痩せますか？』と聞かれることが多いです。
以前も記事にしましたが、痩身はストレッチの直接的な効果ではありません。
柔軟性を増し、血流を促進し、代謝をあげ、身体を軽くすることで、運動量が増え、結果、太りにくくしていくことがストレッチの効果。
痩せるのはやはり食事ですからね。
もうひとつ挙げると、内臓系を活発にすること。
筋肉での代謝アップも図れますが、筋肉１kg増量で上がる代謝は50kcalほど。
肝臓をはじめとして、胃腸や血管系、呼吸器官系を活発にさせていく方が実は基礎代謝は上がります。
筋肉ばかりにこだわらないことですね。
カラダの中からキレイにしていくとはそういうことでもあります。そして、その方がスマートになりますからね。
これが、僕のレッスンが【ビューティーストレッチ】と銘打ってる一番の理由です。
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常に全力投球！
ゴウでした。
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