静的ストレッチやってはいけない？
2016年4月29日(金)こんばんは！
福岡市を中心に活動しています、プロストレッチングトレーナー桝谷豪一です。
これは昨日のニュースなのですが…
よりによってアメーバですよ。
『ジョギング、10の間違い』というもの。
最初の１つ目がストレッチのことだ。
プロフェッショナルとしては見逃せない(笑)
…いら
内容は読んでもらうと分かりますが、これは半分正解です。
あたかも静的ストレッチが悪者みたいに扱われてます。研究結果もあると。
静的ストレッチをやるなみたいな言い方をしてるところに反論。
パフォーマンスが下がるだと？
リラクゼーション効果があるんだから当たり前だ。
静的→競技、これだと確かにパワー出力が抑えされるので効果は上げにくいだろう。
しかし
動的→競技、これは怪我のリスクを高めます。
身体は動くかも知れない。が、いきなり反動つけて伸ばしますか？
静的ストレッチ→動的ストレッチ→競技
これが一番安全且つ効果的な方法。
良い・悪いではなくやり方の問題なんです。
なぜ組み合わせようとしない？
研究結果を出すならそこまで出してもらいたいもんです。
ご質問等はお問い合わせフォームよりお気軽にメッセージください。
24時間以内に返信致します。
Facebookページはこちら。
常に全力投球！
ゴウでした。
2024年
2023年
2022年
2021年
2020年
2016年
2024年4月24日(水) 更新
2024年4月20日(土) 更新
2024年4月17日(水) 更新
2024年4月6日(土) 更新
2024年3月18日(月) 更新
2024年3月12日(火) 更新
2024年3月8日(金) 更新
2024年3月2日(土) 更新
2024年2月29日(木) 更新
2024年2月22日(木) 更新